QUANDO O TRABALHO VIRA SUA ÚNICA IDENTIDADE
Workaholic o que fazer?
O alerta para homens que confundem carteira de trabalho com certidão de nascimento – e como resgatar quem você era antes do crachá
1. MINHA HISTÓRIA: O Dia em Que Meu Celular Corporativo Virou Meu Túmulo
"Dois infartos antes dos 45. Mesmo assim, respondia e-mails da maca.
Até que minha filha de 8 anos me entregou um desenho na UTI:
‘Papai no trabalho’.
Eu era um boneco de terno dentro de um computador.
Ali, percebi que tinha sido aposentado da minha própria vida muito antes da empresa me aposentar.”
📊 Por que essa história dói tanto?
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58% dos homens brasileiros trabalham mais de 50h/semana (IBGE)
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Workaholics têm 20% mais risco de morte cardiovascular (Journal of Occupational Health)
2. A Neurobiologia da Escravidão Voluntária
2.1 O Código do Workaholic
🧠 Pesquisas da Stanford mostram:
✅ Vício em trabalho ativa os mesmos circuitos cerebrais que álcool e cocaína
✅ Síndrome do impostor é 3x mais comum em homens workaholics
✅ Cada hora extra além de 50h/semana reduz produtividade em 25%
2.2 Os Estágios da Perda de Identidade
| Fase | Sintoma | Mentira que Contamos |
|---|---|---|
| Lua de Mel | Orgulho do excesso | “Isso é temporário” |
| Crise Ocultada | Dores físicas constantes | “É só estresse” |
| Morte Civil | Vazio fora do crachá | “Meu trabalho me define” |
📍 Caso real: Ricardo, 52, demitido após 30 anos. Tentou suicídio.
Seu terapeuta: “Você não perdeu um emprego.
Perdeu o único jeito que sabia existir.”
3. Manual de Desintoxicação Existencial
3.1 Começando a Se Desvincular
🧪 Teste do “Quem Sou Eu?”
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Apague apps de trabalho por 24h
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Conte quantas vezes tenta abri-los automaticamente
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Anote o que sente (vazio, ansiedade, paz?)
🧩 Frases de transição:
“Meu valor não está no meu contracheque”
“Trabalhar menos não é preguiça — é estratégia de sobrevivência”
3.2 Sinais de Que Você Virou um “Zumbi Corporativo”
✅ Fala “nossa empresa” como se fosse dono (mas é só funcionário)
✅ Sonha com reuniões e metas
✅ Seus únicos hobbies envolvem networking
4. Os 3 Tipos de Vício em Trabalho
| Tipo | Motivação Oculta | Antídoto |
|---|---|---|
| O Fuja de Casa | Evita problemas familiares | Terapia de casal + limites claros |
| O Viciado em Status | Precisa de validação constante | Voluntariado anônimo |
| O Trauma Financeiro | Medo da pobreza da infância | Educação financeira emocional |
5. Homens Que Se Libertaram
🎭 Ariano Suassuna
“Descobri que podia ser mais do que um título”
🎬 Chris Gardner (À Procura da Felicidade)
“Perdi tudo para ganhar minha alma de volta”
💼 Abilio Diniz
“Aprendi a ser feliz sem o poder”
6. O Que Acontece Quando Você Para de Ser um “Human Doing”?
✔ Criatividade aumenta 68% (Harvard Business Review)
✔ Relacionamentos saem da UTI emocional
✔ Cortisol cai pela metade em 8 semanas
7. Desafio dos 21 Dias: Redescobrindo o “EU” por trás do Crachá
📅 Semana 1: Desligue notificações de trabalho após 19h
📅 Semana 2: Reviva 1 hobby antigo por 30 min/dia
📅 Semana 3: Pergunte a 3 pessoas:
“Quem sou eu quando não estou trabalhando?”
8. Ferramentas Para a Libertação
📚 Livro: Desligue — Nir Eyal
🧘 App: Headspace (meditações para workaholics)
📹 Doc: The Social Dilemma (vícios comportamentais)
FINAL: O Trabalho Como Meio, Nunca Como Fim
“Homens não morrem de trabalhar demais.
Morrem de viver de menos.
Qual parte de você ainda está esperando sua aposentadoria afetiva?”
💬 P.S.: Qual foi seu último hobby não relacionado a trabalho?
Veja mais -Hobies que despertam energia
https://www.vidarefeita.blog/2025/08/hobbies-que-despertam-energia-apos-os.html
Comente com um 💼 se já checou e-mails no meio do sexo.
🔜 PRÓXIMO POST:
“Salário Alto e Conta no Vermelho: Por Que Homens Que Ganham Bem Continuam Endividados”
📌 Nota do Blog:
Esta série está transformando vidas masculinas.
Leia os anteriores:
👉 Homem Que Chora Não É Fraco
👉 Crise de Identidade do Homem Moderno
👉 Solidão Masculina
👉 Testosterona Não É Desculpa
👉 O Mito do Homem Que Não Precisa de Ninguém
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